更新日：2026年06月04日
この記事の監修
聖マリアンナ医科大学 卒業。 卒業後は、茅ヶ崎徳洲会病院、大村病院で内科医療に従事後、 いがらしクリニックを開業。 クリニック閉業後、医療法人理事長/院長を経て、 リフィルクリニック院長に就任。
風邪を引いたとき、仕事を休むべきかどうかを悩む方も少なくありません。37.5度以上の発熱や咳が長く続くといった場合は仕事を休んで静養し、医療機関を受診したほうが良いでしょう。ただし、発熱がなくても、体調がすぐれずつらいときは、無理せず休むことが大切です。
一口に風邪といっても、症状の軽いものから重いものまでさまざまです。風邪を引いた場合、どのような症状なら休むべきなのか迷う方も少なくありません。
無理に出勤して、集中力や判断力が低下している状態で仕事をすると、業務の質が下がって周囲に負担をかける可能性があります。体調がすぐれないときは無理せず休むことが大切です。頭痛や倦怠感などの症状があってつらいときは、休養を検討しましょう。
風邪で仕事を休む目安は、37.5度以上の発熱があるかどうかです。平熱の個人差にもよりますが、37.5度以上の熱があると、ほとんどの方は身体の不調を感じます。さらに38度以上の高熱の場合は、インフルエンザなどの病気にかかっている可能性もあるので、速やかに医療機関を受診しましょう。
風邪で発熱している状態での出勤は、体への負担が大きいだけでなく、職場の同僚に風邪をうつしてしまうリスクがあります。
無理をして仕事に取り組むと、症状が悪化して回復が遅れることにつながるため、熱が出ていなくても「しんどい」「体がだるい」と感じている場合は迷わず休みましょう。
咳が長く続いているかどうかも一つの判断ポイントです。咳が出ている状態で出社すると、飛沫感染を通じて同僚に風邪を広げてしまうことにつながります。たとえマスクをしていても、激しい咳やくしゃみが出る場合、周囲への影響を避けられません。
また、咳が長引いている場合は、気管支炎や肺炎の可能性も否定できないため、注意が必要です
無理をして働き続けると風邪の症状が長引き、回復が遅れることになります。咳が長く続く場合や、眠れないほど咳がひどい場合は、無理せず仕事を休み、早めに医療機関を受診しましょう。
風邪を引いた場合、休むべき日数について明確な決まりはないものの、一般的に風邪の症状が落ち着いてから3日間程度とされています。ここでは、風邪を引いた場合に休むべき日数について解説するので、参考としてご覧ください。
風邪で仕事を休む日数は、風邪の症状がなくなってから3日程度が目安です。通常、風邪の症状は一週間程度続きますが、早期に休むことで回復が早まるとされています。
風邪の症状がなくなった直後は、まだ体力が完全に回復しておらず、免疫力も低下しています。この状態で無理に復帰すると、体調がぶり返してしまい、結果的に再度休養が必要になるなど、回復が遅れることになりかねません。また、風邪の症状が治まった後もウイルスが体内に残存している可能性があるため、周囲への感染リスクを抑えるためにも、3日程度の休養が望ましいとされています。
まずは体力の回復に務め、自身の体調と相談しながら、復帰に向けて体の具合を整えることが大切です。
指定感染症とは、感染症法に基づき、国民の生命および健康に重大な影響を与えるおそれがある感染症として、政令で一定期間を定めて指定される感染症のことです。2023年の5月に5類へ移行されるまでは、新型コロナウイルスも指定感染症でした。風邪ではなく指定感染症にかかったときは、周囲への感染拡大を防ぐため、速やかに会社に報告して判断を仰ぎましょう。
指定感染症の場合は、一般的に学校保健安全法に定められた期間に準じています。加えて、会社ごとの就業規則等で追加期間や特別な対応が定められている場合もあります。
自己判断で出社するのではなく、法律及び会社の規則と照らし合わせながら判断しましょう。
指定感染症ごとの自宅待機期間は以下の通りです。
| 指定感染症名 | 自宅待機期間 |
|---|---|
| インフルエンザ | 発症後5日かつ解熱後2日を経過するまで |
| 百日咳 | 特有の咳が消失するまで、または5日間 の適正な抗菌剤による治療が終了するまで |
| 麻疹(はしか) | 解熱した3日を経過するまで |
| 流行性耳下腺炎(おたふく) | 耳下腺・顎下腺・舌下腺の腫脹が発現した後5日間を経過し、かつ全身状態が良好となるまで |
| 風疹 | 発疹が消失するまで |
| 水痘(水ぼうそう) | 全ての発疹が痂皮化(かさぶた)するまで |
リフィルクリニックの特徴
24時間予約可能
完全予約制で最短待ち時間無し
全国どこからでもオンライン受診OK
対面診療も可能な保険診療で安心
初診からオンライン診療OK(※1,2)
お薬は自宅や薬局で受け取り可能(※3,4)
| 発症日(無症状の方は検査日)を0日目として、発症後5日間かつ症状警戒から24時間を経過するまで |
また、指定感染症だけではなく、感染症法によって定められている、新型コロナウイルスやインフルエンザ、マイコプラズマ肺炎、溶連菌感染症といった感染症にかかった場合も、自己判断での復帰は避けるべきとされています。感染症にかかると、診断書や陰性の証明が必要となる場合もあります。
参考：厚生労働省「感染症法における感染症の一覧」 「学校保健安全法」
熱はないものの、風邪によって喉や体がつらい場合、会社を休むべきか悩む方も少なくありません。
しかし、無理をして働き続けることは、回復を遅らせ、風邪の症状を悪化させる原因にもなりかねません。
自身の体調を客観的に見て「集中力が続かない」「業務に支障が出そう」と感じたら、熱の有無にかかわらず、休養をとることが大切です。体調不良を抱えたまま出勤することは、周囲への感染リスクを高める可能性もあります。早期回復のためにも、無理せず休みましょう。
指定感染症ではなくただの風邪だった場合の出社する目安として、以下の点がクリアできているか確認しましょう。
ただし、人と接する業務の場合、咳が完全に治まってからの復帰が望ましいです。治りかけでも無理はせず、回復に努めることが風邪を長引かせないために重要といえます。復帰後も手洗いやうがい、マスクなどの感染対策を徹底し、無理せず体調を様子見しましょう。
風邪が原因で仕事を休む場合は、職場への配慮も欠かせません。休む際の連絡方法や引き継ぎ、休み明けの振る舞いまで、いくつかの注意点を押さえておく必要があります。
特に、業務に支障を出さないためにも、担当している急ぎの案件への対応は適切に行わなければなりません。
風邪で仕事を休む際は、会社に定められた方法に従い、速やかに連絡する必要があります。連絡手段は、電話・メール・チャットツールなどがありますが、まずは直属の上司に連絡するのが基本です。
上司に連絡するときは、始業時間の10〜15分前を目途に行いましょう。どの方法で連絡する場合も、以下の点を要領よく伝えます。
連続して休む場合も、毎日同様に連絡します。また、休む間に対応が必要な業務があれば、進捗状況を共有したうえで、引き継ぎについて相談しましょう。
仕事のなかには、急ぎの案件もあるでしょう。クライアントとの大切なミーティングや重要な業務の締め切りなど、急ぎの案件に関しては上司や同僚に伝えておくことが重要です。
引き継ぎがきちんとできるように、電話だけでなく、メールやFAXなどの利用がおすすめです。口頭で伝えるだけだと、内容に漏れが生じる可能性があります。自分が休んでいる場合も、仕事が滞りなく進むように協力することが大切です。
休み明けには、休ませてもらった感謝や、迷惑をかけたお詫びを伝えるのもマナーのひとつです。感謝の品を準備する必要はありませんが、「ありがとうございます」と伝えることでよい人間関係を築け、仕事も円滑に進みます。
自分が風邪で休んだときにカバーしてもらった分、周りの人が病気で休んだ際には、積極的にカバーしようという気持ちも必要です。
風邪の症状が長引きそうだと感じたら、早めに医療機関を受診しましょう。発熱しても、すぐに熱が下がるようであれば、安静に過ごすことで自然と回復に向かいます。しかし、こじらせると回復に時間がかかり、重症化するおそれがあるので注意が必要です。
また、普段と症状が違う、インフルエンザやコロナウイルスなどの感染症が流行っているときも、迷わず医療機関を受診しましょう。必要に応じて、診断書の発行についても相談しておくと安心です。
風邪で仕事を休むべきかの判断ポイントは、37.5度以上の熱が出ているか、咳が続いているかどうかです。ただし、熱が出ていなくても体調がすぐれないときは、無理せず仕事を休みましょう。仕事を休む日数の目安は、風邪の症状がなくなってから3日程度です。風邪で仕事を休む場合は、現在の体調や抱えている案件について直属の上司に連絡します。
風邪が長引きそうなときは、早めに医療機関を受診しましょう。「具合が悪く、出かけるのもつらい」という場合は、オンライン診療がおすすめです。オンライン診療であれば来院の必要がなく、自宅にいながら医師の診察が受けられます。処方してもらった薬は自宅に配送してもらえるので、医療機関に行くのが難しいときは、オンライン診療の利用を検討してみてください。
スマートフォンやPCを使って、自宅や外出先など全国どこからでも、かかりつけ医による診察を受けることができます。 医師により処方が行われた場合には、お薬のご自宅への配送や、薬局での当日受け取りが可能です。
通院の手間や待ち時間を減らし、プライバシーを守りながら、安心して医師へ相談できます。
