大人が38度以上の発熱？原因や対処法を解説

自宅で様子を見る場合の注意点

発熱しても医療機関に行くほどのつらさがなければ、自宅で様子を見る方法もあります。その場合の注意点として挙げられるのは、以下の4つです。

• いつから熱が出たか記録しておく
• 必要に応じて換気やマスク着用を行う
• 飲料水や食料を買っておく
• 近所の病院を探しておく

それぞれの注意点について、確認してみてください。

いつから熱が出たか記録しておく

自宅で療養しつつ様子を見る場合、発熱の経過やほかの症状を記録しておきましょう。はじめはつらくなくても、次第に体調が悪化したり、体温が上がったりした場合は速やかな受診が必要になるためです。

医療機関を受診する際、医師へ正確な情報を伝えることは、適切な診断を受けるための助けとなります。受診時に聞かれる質問に正しく答えるためには、以下の項目を残しておくと良いでしょう。

• 発熱した日や時間
• 体温の推移
• 発熱以外の症状
• 飲んだ薬の種類と服用した時間

発熱の経過や症状の記録があれば、熱の出始めから受診までの状況を医師に正しく伝えることができ、診察がスムーズに進みます。自身の体調を客観的に把握するためにも、日々の状態を記録しておくと安心です。

換気を行いマスクを着用する

自宅で様子を見る場合は、必要に応じて換気やマスクの着用を行いましょう。発熱した原因がウイルスによる感染症の場合、部屋の換気をしなければ空気中にウイルスがとどまりやすくなり、回復の遅れや症状の悪化につながる可能性があります。

そのため、こまめに部屋を換気することが必要です。少ない頻度で長い時間喚起するのではなく、短い時間でこまめに換気します。ウイルスは乾燥を好むため、換気と同時に湿度を保つようにしましょう。

また、ウイルスによる感染症の場合、家庭内感染のリスクもあります。家庭内感染のリスクがある場合は、自宅でもマスクの着用が推奨されます。細かな飛沫を防ぐため、不織布マスクを着用しましょう。

飲料水や食料を買っておく

自宅で様子を見る場合は、飲料水や食料を事前に買って準備しておくことも大切です。発熱後は、次第に体調が悪化する可能性が考えられます。急な症状悪化に備えて、経口補水液やゼリー、お粥、うどんなどの食料を買っておきましょう。

発熱時は体を休めることが重要なため、調理の手間がかからないレトルト食品や冷凍食品などを中心に揃えておくと安心です。栄養補給ができる飲料や、すぐに食べられるものを準備しておくことで、体力を維持し、回復をサポートすることにつながります。

近所の病院を探しておく

発熱時は症状が悪化する前に、あらかじめ受診可能な医療機関を探しておくことが重要です。

感染症対策として、発熱外来を設けている病院や、事前の予約が必須の医療機関が増えています。そのため、いざというときに受診先が見つからない事態を避けるために、自宅近くの病院や夜間・休日に対応している医療機関を探しておけば、夜に急に体調が悪化した場合でも安心です。

また、医療機関に直接出向くことが難しい場合は、オンライン診療を活用する選択肢もあります。オンライン診療では、自宅にいながら医師の診察を受けることが可能です。ほかの人との接触がないので、感染リスクも抑えられます。

事前に受診ルートを確保しておくことで、体調が悪化した場合でも慌てずに医療機関へ相談できるでしょう。

まとめ

一般的には、37.5度以上が発熱、38.0度以上は高熱と定義される場合が多いです。。ただし、平熱は人によって異なるため、日ごろから自身の平熱を知っておくことが重要です。

大人の発熱の主な原因は、感染症・炎症や非感染症の疾患、環境、処置、心因性によるものなどが挙げられます。発熱の原因によって症状もさまざまなので、つらいときは無理をせず、こまめに水分補給をしながら安静に過ごしましょう。症状が改善しない、悪化している場合は、早めに医療機関を受診してください。

「発熱がつらくて病院に行くのが難しい」という方には、オンライン診療の活用がおすすめです。自宅で医師の診察が受けられ、処方された治療薬は配送で受け取れます。待合室で待つ必要もなく、感染リスクも抑えられるので、選択肢の一つとして検討してみてください。